GEMEINSAM AKTIV DURCHS LEBEN
Willkommen bei den Aktiven Senior*innen im Wiener WUK!
Wir bieten ein vielfältiges Potpourri an Bildungs-, Spiel- und Bewegungsangeboten sowie an kulturellen Tätigkeitsfeldern.
ALLGEMEINE INFORMATIONEN
- Die Beginn-Daten der Kurse finden Sie/findest du auf der Seite "Programm".
- Erstbesuch je Kurs kostenlos, vorherige Anmeldung erbeten
- Kostenbeitrag: Ab dem 2. Besuch je Kurseinheit 3 Euro
- Einmalige Jahresgebühr für alle Kurse gemeinsam in Summe 12 Euro
- Neuauflage von "Frauen altern anders" im Herbst 2026
(Detail-Info weiter unten)
- Der nächste Wander-Termin: Freitag, 27. Juni 2026 (Details siehe weiter unten)
- NEU IM PROGRAMM: "Wanderung zu den Pflanzen".
Der nächste Termin: Montag, 29. Juni
THEATERSPIEL: Aufführung "William Shakespeare" am Dienstag, 23. Juni
(Detail-Info weiter unten sowie unter Ankündigungen via Flyer)
- "BIOMIK" im Sommer-Semester abgesagt, Neuauflage geplant
UNSERE STÄNDIGEN GRUPPEN:
Von Montag bis Freitag ist bei uns immer was los
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MUSIKER-TREFF
Montag, 10:30 - 13:30 Uhr
Es wird nach Lust und Laune musiziert. Es werden Stücke gemeinsam erarbeitet, die Ideen dazu und die Interpretationen unterliegen der künstlerischen Freiheit der Teilnehmer_innen. Spätere Aufführung bzw. Präsentation möglich. Weitere Interessentinnen und Interessenten sind gerne willkommen, auch Sänger und Sängerinnen!
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SQUARE DANCE
Dienstag, 11:00 - 14:00 Uhr
Square Dance ist ein Gruppentanz, anders als Line Dance. Beim Square Dance wird ohne Choreografie nach Caller-Ansagen getanzt. Die Reihenfolge der im Kurs gelernten Figuren erlaubt eine große Vielfalt. Square Dance fördert geistige Aktivität und körperliche Fitness. Der Kurs ist zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen geteilt.
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THEATERSPIEL FÜR LAIEN UND AMATEURE
Dienstag,
19:00 - 21:00 Uhr
Schwerpunkte sind Körpersprache, Sprach- und Atemtechnik, wie man sich auf einer Bühne bewegt – und viel Spaß. Kleine Szenen werden gemeinsam erarbeitet. In einer Diskussion mit allen Teilnehmern wird eine Verbesserung der Darstellung angestrebt. Danach werden die erarbeiteten Szenen in einem kleinen Stück öffentlich präsentiert.
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TAI-CHI, QIGONG
Mittwoch, 9:00 - 10:30 Uhr
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit Freude zu bewegen. Neben dem Schwerpunkt Tai-Chi und Qigong werden zusätzlich Aufwärm- und Dehnungsübungen durchgeführt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
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ENGLISCH FÜR MÄSSIG FORTGESCHRITTENE I
Mittwoch,
11:00 - 12:00 Uhr
Englisch für mäßig Fortgeschrittene findet in einer kompakten Gruppe statt, um einen guten Lernfortschritt zu ermöglichen. Der Fokus liegt auf Texten, der Erweiterung des Wortschatzes, Grammatik-Wiederholung und einfachem Sprechen.
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GESUNDE BEWEGUNG - DO IN
Mittwoch, 12:30 - 13:30 Uhr
Verbesserung der körperlichen Gesundheit, des seelischen und geistigen Zustands. Sie aktivieren den harmonischen Energie-Fluss durch die Meridiane, um vor Müdigkeit und Blockaden zu befreien. Wir erlangen tiefe körperliche und geistige Entspannung.
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FRANZÖSISCHE
KONVERSATION
Mittwoch, 14:30 - 15:30 Uhr
Drei Kursleiter decken jeweils einen anderen Aspekt unseres Angebots ab.
Die Schwerpunkte: 1. Allgemeine Themen. 2. Literatur, Kulturelles, Aktuelles. 3. Französische Chansons.
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WIRBELNDE WEIBER
Mittwoch,
16:00 - 18:00 Uhr
Mit zeitgenössischem Tanz, Improvisation Themen, Lebensrealitäten von Frauen 50+ aufgreifen, sich künstlerisch ausdrücken. Körperbewusstsein entwickeln, Grenzen respektieren, Sensibilität für den Raum und die anderen verfeinern.
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SENIORENTURNEN
Donnerstag,
9:30 - 11:00 Uhr
Wir trainieren Ausdauer, Beweglichkeit und Standfestigkeit. Die Übungen werden teils stehend, teils sitzend gemacht, daher nicht zu anstrengend. Neueinsteiger_innen herzlich willkommen
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SPIELE-TREFF
Donnerstag,
11:15 - 13:15 Uhr
Wir bieten Gesellschaftsspiele, Brettspiele aller Art wie etwa Würfel-, Taktik oder Strategiespiele – gemeinsam Tüfteln, Lachen, Spaß haben! Wir treffen uns einmal iMonat.
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FRANZÖSISCH FÜR
WIEDEREINSTEIGER
Donnerstag,
13:30 - 15:00 Uhr
"Bonjour La France!" - Auffrischung vorhandener oder vergessener Französisch-Kenntnisse! Ein zweiter Schwerpunkt gilt der Beschäftigung mit interessanten Themen/Orten der französischen Geschichte und Landeskunde.
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THEATERPROJEKT
Donnerstag,
15:30 - 19:30 Uhr
(wieder ab Herbst 2026)
Es wird über Kreativitäts-, Körper-, Sprach- und Theaterübungen ins Theaterspiel geführt. Geschichten, Erinnerungen zu bestimmten Themen werden verdichtet, improvisiert, zu einem Theaterstück zusammengefügt, geprobt und zur Aufführung gebracht.
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TURNEN UND TAI-CHI
IM PARK
Freitag, 10:00 - 11:30 Uhr
Gymnastik mit nicht allzu schwierigen Dehn-Balance-Kraftübungen und Tai-Chi. Dieser Kurs findet im Türkenschanzpark in Wien-Währing statt, Treffpunkt und Kurs-Ort ist vor der Meierei nahe der Hasenauerstraße 56. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
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ENGLISCH FÜR MÄSSIG FORTGESCHRITTENE II
Freitag, 11:00 - 12:00 Uhr
YES, WE CAN … communicate with ENGLISH speaking people! Frische dein Englisch in unseren abwechslungsreichen Kursstunden in einer kompakten Gruppe auf. Die Freude in der Gruppe hilft uns, Erfolg zu haben. Derzeit ausgebucht!
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MEINER KREATIVITÄT
AUF DER SPUR
Freitag, 12:30 - 16:30 Uhr
Mit spielerischen, lustigen und lustvollen kleinen Übungen wollen wir unsere Kreativität anstoßen und uns als kreative Wesen (wieder)entdecken. Es geht um die Freude am Tun und nicht ums Erlernen von künstlerischen Techniken.
AKTUELLE KURS-INFO:
ENGLISCH FÜR MÄSSIG FORTGESCHRITTENE II (Mittwoch, Freitag)
Die beiden Kurse sind derzeit voll. Bis auf weiteres ist die Aufnahme weiterer Teilnehmer_innen daher nicht möglich, damit die Qualität des Unterrichts hochgehalten werden kann.
AKTUELLE KURS-INFO: THEATERPROJEKT (Donnerstag)
Nach einer längeren Phase mit Proben und Aufführungen startet das Theaterprojekt im Herbst 2026 wieder durch - dann mit der Aufnahme neuer Teilnehmer_innen.
AKTUELLE KURS-INFO: SQUARE DANCE (Dienstag)
Der neue Kurs hat am 14. Oktober 2025 begonnen. Ein Einstieg ab November 2025 - sofern keine Vorkenntnisse vorliegen -, ist nicht oder nur nach vorheriger Zusage möglich, da es ein fortlaufendes, sich von Woche zu Woche entwickelndes Angebot ist. Der darauffolgende Kurs beginnt im Herbst 2026.
AKTUELLE KURS-INFO: THEATERSPIEL FÜR LAIEN UND AMATEURE (Dienstag)
Der aktuelle Kurs bietet am Dienstag, 23. Juni "WILLIAM SHAKESPEARE".
Ab 19.30 Uhr werden in unserem Saal Auszüge aus seinen Stücken gespielt. Sei dabei!
UNSERE SPEZIAL-ANGEBOTE:
B I O M I K
und
F R A U E N A L T E R N A N D E R S
NEUAUFLAGE GEPLANT
Bei Interesse an einer Teilnahme bitte melden!
B I O M I K -
FÜR EIN DENKEN AUF DER HÖHE DER ZEIT
FENSTER ZUR PSYCHE
P R O B L E M & R E S S O U R C E
· Jede Handlung geht aus geistiger Informationsverarbeitung hervor.
· Das geschieht zum allergrößten Teil unbewusst (zu mehr als 99 %) und ist bestimmt von Einstellungen.
· Diese Einstellungen werden für gewöhnlich nicht wahrgenommen und ein Teil davon ist konventionell mangelhaft.
· Das kann vielfältige Auswirkungen haben wie psychische Konflikte und Störungen, zwischenmenschliche Konflikte, Gewalt, Polarisierung oder Extremismus.
S E R V I C E
THEMEN
I. Fokus: Sie entwickeln einen Sinn dafür, das Bewusstsein strukturiert wahrzunehmen.
II. Körper: Sie werden vertraut damit, was Neuro- und Kognitionswissenschaft über Geist und Gehirn sagen und wie man das praktisch nutzt.
III. Selbst: Sie erwerben Werkzeuge und eine starke Motivation dafür, das Selbst vielschichtig zu erleben und weiterzuentwickeln.
IV. Sprache: Sie lernen die verborgene psychische Realität von Begriffen verstehen und verbessern damit die Grundlage für das Denken.
V. Impuls: Sie lernen die Macht impliziter, automatischer, mitunter fehlgehender Kognition zu erkennen und zu nutzen.
VI. Denken: Sie verbessern gezielt die Methoden zur Selbstreflexion und -regulation, vertiefen und strukturieren Ihr Erleben und den Intellekt weiter.
BIOMIK schafft sozusagen ein Fenster zur Psyche und damit die Grundlage zur Kontrolle dieser unbewussten Prozesse.
BIOMIK erweitert die Selbsterkenntnis und verbessert den Verstand durch strategische Schärfung der Aufmerksamkeit.
BIOMIK schafft sozusagen ein Fenster zur Psyche und damit die Grundlage zur Kontrolle dieser unbewussten Prozesse.
BIOMIK erweitert die Selbsterkenntnis und verbessert den Verstand durch strategische Schärfung der Aufmerksamkeit.
Infos zum Seminar
· Dienstag von 16:30 bis 18:30
· Interaktives Seminar - 6 Präsenztermine
Durchgeführt von Dr. Johannes Zweimüller, Entwickler der BIOMIK, Kognitionsforscher ([email protected], 06803161064).
Bei Wunsch nach weiteren Infos bitte an Johannes wenden.
Anmeldung, Basis-Infos unter 0676/4648309 bzw.
[email protected] (Thomas).
Ort: WUK - Großer Senior_innensaal –
Unkostenbeitrag je Termin: 3 Euro
NACH DEM GROSSEN ERFOLG NUN AUCH IM HERBST 2026:
FRAUEN ALTERN ANDERS
Ein FRAUEN-KREIS, bei dem wir einander beim Älterwerden unterstützen – wir tanzen, tauschen uns aus, verwandeln auf spielerische, kreative Weise Schwieriges in Machbares ...
TANZEN (zum Ankommen, Aufwärmen, Alltag Abschütteln, Befindlichkeit und Gefühle ausdrücken … es sind keine Tanzschritte zu lernen ...)
REDEN (kein „Jammern“, sondern jede spricht von sich und ihren Strategien und Ideen, um mit Schwierigkeiten umzugehen ...)
VERWANDELN (durch verschiedenste kreative Impulse Lösungsmöglichkeiten und neue Sichtweisen finden …)
Termine:
28. September - 19. Oktober - 23. November
(jeweils ein Montag, 19.00 - 21.00 Uhr)
Gabriele Herbst
[email protected] http://biodanzagabriele.wordpress.com
Bei Wunsch nach weiteren inhaltlichen Infos bitte an Gabriele wenden.
Anmeldung, Basis-Infos auch unter 0676/4648309 bzw. [email protected] (Thomas). Ort: WUK - Großer Senior_innensaal - Unkostenbeitrag je Termin: 3 Euro
WANDER-GRUPPE
In unregelmäßigen Abständen mit unterschiedlichen Destinationen:
SAMSTAG, 27. JUNI 2026
Treffpunkt: 9.40 h - Wien Meidling (Kassenhalle ÖBB)
Abfahrt: 10.04 h ab Bahnsteig 2 mit dem CJX 9 nach Payerbach-Reichenau. Anschließend Weiterfahrt mit dem Bus 341 Richtung Schwarzau
Wir kaufen "Einfach-Raus-Tickets" für 2 bis 5 Personen. Verrechnung bei der Einkehr.
Zu Beginn besuchen wird das Wasserleitungsmuseum Kaiserbrunn.
Besonderes Highlight: Ein spannender Film über die Wiener Wasserversorgung - absolut sehenswert!
Einkehr: Nach etwa 5 km erreichen wir in etwas mehr als einer Stunde den Gasthhof Kobald in Hirschwang.
Wanderung: Kaiserbrunn - entlang der Schwarza - über Hirschwang (Einkehr) - Banhof Payerbach-Reichenau.
Gehzeit: ca 3 Stundenb, 9,5 km. Strecke: flach bis leicht, ideal zum entspannten Genießen.
Rückfahrt: Bahnhof Payerbach-Reichenau nach Wien-Meidling, Zeitpunkt offen.
Wir freuen uns auf eine schöne gemeinsame Wanderung mit euch!
ALLGEMEINER TEILNAHME-HINWEIS:
Damit unsere gemeinsame Wanderung für alle angenehm und sicher verläuft, bitten wir, gut vorbereitet teilzunehmen: Festes Schuhwerk, ausreichend Wasser, witterungsgerechte Kleidung und ggf. notwendige Medikamente gehören zur Grundausstattung. Ein gutes Frühstück vor der Tour ist ebenfalls empfehlenswert.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Bitte die persönliche Belastbarkeit berücksichtigen, bei Unsicherheiten uns gerne ansprechen. Wir planen die Strecke so, dass sie gut machbar ist. Das individuelle Wohlbefinden steht immer an erster Stelle.
ANMELDUNG ERBETEN:
Wenn du Lust hast, mitzugehen, melde dich bitte rechtzeitig an. Wir freuen uns auf eine schöne gemeinsame Wanderung!
+43677/64045152 (Georg) - [email protected]
NEU IM PROGRAMM
WANDERUNG ZU DEN PFLANZEN
MONTAG, 29. JUNI 2026
DETAILLIERTE INFORMATIONEN FOLGEN
ALLGEMEINER TEILNAHME-HINWEIS:
Damit unsere gemeinsame Wanderung für alle angenehm und sicher verläuft, bitten wir, gut vorbereitet teilzunehmen: Festes Schuhwerk, ausreichend Wasser, witterungsgerechte Kleidung und ggf. notwendige Medikamente.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich. Bitte die persönliche Belastbarkeit berücksichtigen, bei Unsicherheiten uns gerne ansprechen. Wir planen die Strecke so, dass sie gut machbar ist. Das individuelle Wohlbefinden steht immer an erster Stelle.